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正確的喝果醋的方法

發布日期:2014-03-18 02:05 瀏覽次數:423 文章來源:本站 作者:管理員
       蘋果醋是近些年來開始流行的健康飲品,用新鮮蘋果制成,由于蘋果和醋都健康保健食品,所以蘋果醋減肥法很快就流行開來。飲用蘋果醋可提升新陳代謝、控制食欲,消除便秘,十分推崇蘋果醋減肥法。下文中介紹了蘋果醋的喝法,不妨嘗試下這種減肥方式。
 
  一、稀釋蘋果醋
 
  在水杯中加入1~2勺蘋果醋,也可加在菊花茶中,攪拌均衡后為使口感更香甜,對于食用方式,建議每天在飯前1個半小時左右飲用一次。
 
  二、溫熱的蘋果醋
 
  蘋果醋加熱后喝最好,在稀釋后加熱是為了防止蘋果醋中的有益成分。而加熱后的蘋果醋,同剛剛調配好的蘋果醋一樣,具有增強新陳代謝的作用,從而促進脂肪燃燒。
 
  三、蘋果醋期間也需要每天補充8杯水
 
  即使你在進行蘋果醋減肥,盡管蘋果醋也屬于一種飲品,但清水依然是不能少的。建議每天補充6~8杯水,這樣才能確保腸內健康,才能及時排除體內毒素,不會造成便秘。
 
四、喝蘋果醋要結飲食要結合運動鍛煉
 
   這也是減肥專家、健身教練、減肥需選擇有氧運動,而有氧運動需要每次鍛煉時間在10分鐘以上,最好能夠達到15分鐘,只有達到15分鐘以上的運動量才能達到減肥目的,才能讓你快速瘦下來。
 
  五、保證營養均衡
 
  飲食單一是減肥最忌諱的,即使選擇了喝蘋果醋減肥也要補充多種營養成分才能保證身體健康。各種新鮮蔬菜、水果以及蛋白質類食物都要攝入。建議根據自身情況,比如身高、體重等來計算每天需要攝入的熱量,這樣可以避免熱量過剩。合運動鍛煉
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